traagheid door constante internetverbinding

Hallo, Ik zit sinds kort met een probleem. Gelijk vanaf het moment dat ik de computer opstart maakt de computer contact met internet en down- en upload data. Ik heb geen idee welk programma (of virus) hiermee bezig is, want ik zit zelf nauwelijks op internet. Het maakt mijn mijn hele computer traag, elke opdracht duurt minuten en programma's lopen vast. Ik heb al de virusscanner en ad-aware laten draaien maar alles is schoon. Bestaat er een programma waar ik mee kan kijken welke programma's op dit moment contact aken met internet, zodat ik kan zien welk programma van mijn computer afmoet??? Aoks