Verwijderde items uit prullenbak Macbook terughalen?

Ik ben driftig aan het opruimen geweest en heb daarbij alle bestanden die in het mapje "recent" zaten naar de prullenbak verhuisd, omdat ik dacht dat ze veel ruimte in namen. Vervolgens het ik de prullenbak leeg gemaakt en kom ik er dus nu achter dat alle recht geopende documenten (Word, Excel, etc.) verwijderd zijn. Is dit te herstellen?