Je geeft toe dat je te lang achter een beeldscherm zit. Daarmee zit je in fase 3 wat goed is. En je wil er wat aan doen waardoor je bijna in fase 4 zit, het daadwerkelijk beperken van je schermtijd! Maar tot zover het psychische deel. Kijk even naar de volgende link. Mogelijk kan je er wat mee;

https://tinyurl.com/CT151120h